梅雨の時期の口腔内ケア4選！｜さわだ歯科クリニック戸田の最新情報

皆さん、こんにちは🌻

春が到来したと思ったら、あっという間に桜が散り、暑くなる日が多く、梅雨から夏へと移り変わっていきますね💦

今年は、統計開始以降の120年間で最も暑くなることが予想されているようです🌞

夏に備えて、まだ5月ではありますが、暑さになれておく必要がありそうですね。。。

さて、そんな夏の前に訪れるもの、、、【梅雨】ですね💦

雨の日が多く、湿気が高くなり、カビや細菌が繁殖しやすい環境が整います😂

今回は、そんな梅雨の口腔内の健康を保つためポイントをご紹介します！

🦷口腔内の湿気管理

湿度が高いと、口腔内も湿った状態が続きやすくなります。

これにより、細菌の繁殖が促進されることがありますので、以下の対策が有効です。

定期的な口腔内の乾燥：特に入れ歯を使用している場合は、就寝時に取り外し、乾燥させることが重要です。

通気性の良い環境：口を閉じたままでいる時間が長いと湿気がこもるため、適度に口を開けて通気を良くすることが効果的です。

🦷適切なブラッシング

高湿度の影響で口腔内の細菌が増殖しやすいため、適切な歯磨きが特に重要です。

歯磨きの頻度と方法：食後すぐの歯磨きを心がけ、フロスや歯間ブラシも使用して歯間の清掃を徹底しましょう。

舌苔の除去：舌の表面に細菌が溜まりやすいため、舌ブラシを使って舌苔を除去することが効果的です。

🦷うがいの徹底

抗菌性のうがい薬：普段よりもこまめに抗菌性のうがい薬を使用することで、口腔内の細菌の増殖を抑えることができます。

🦷食生活の見直し

糖分の摂取を控える：糖分は細菌の餌となり、口腔内の細菌の増殖を助長します。甘いものの摂取を控えめにしましょう。

水分補給：口腔内が乾燥しないように、適度な水分補給を心がけます。

梅雨の時期は口腔内ケアに特に気を使う必要がありますが、これらのポイントを押さえることで、口腔内の健康を維持しやすくなります！

しっかりケアして夏に備えましょう🤗

さわだ歯科クリニック戸田

澤田 尚也