秋は口臭に注意！？｜さわだ歯科クリニック戸田の最新情報

皆さん、こんにちは🌻
猛暑の日々がようやく終わりましたね🌞
少しずつではありますが、「秋」を感じることができてきましたね！

さて、今回は間もなく訪れる「秋」に関するお話です！

「秋」といえば、食欲の秋、読書の秋、睡眠の秋、、、と色んな秋をイメージされる方が多いのではないかと思います。
そんな秋ですが、実は口臭に注意が必要な季節になります！

口臭に注意が必要な主な原因とその対策について説明します！

🍀秋に口臭が発生しやすい原因🍀
①乾燥
秋は湿度が低くなるため、口腔内が乾燥しやすくなります。
唾液は口内の自浄作用を助け、細菌の繁殖を抑える役割を果たしますが、唾液の分泌が減ることで細菌が増えやすくなり、口臭の原因となります。

➁免疫力の低下
季節の変わり目には体調を崩しやすく、免疫力が低下すると口腔内の健康も影響を受けやすいです。風邪や喉の炎症が原因で、口臭が発生することがあります。

③食生活の変化
秋は食欲が増す季節で、特に脂っこい食べ物や糖分の多い食べ物を摂取する機会が増えます。これにより口腔内の細菌が増殖し、口臭が発生しやすくなります。

④胃腸の不調
季節の変化は胃腸にも影響を与えやすく、消化不良や胃酸の逆流が口臭の原因になることがあります。特に食べ過ぎや消化不良が重なると、口臭が強くなる傾向があります。

🦷対策🦷
①水分補給を心がける
口腔内の乾燥を防ぐために、定期的に水を飲んで口内を潤すことが重要です。
また、加湿器を使って室内の湿度を保つことも効果的です。

➁唾液の分泌を促す
唾液を増やすために、ガムを噛むなどの方法を取り入れると良いでしょう。無糖のガムや酸味のある食べ物は、唾液の分泌を促します。

③バランスの取れた食事
野菜や果物を多く摂り、栄養バランスの取れた食事を心がけることで、口臭を予防することができます。また、胃腸に負担をかけないように、食べ過ぎや脂っこい食事を避けることも大切です。

④定期的な歯磨きと口腔ケア
毎食後の歯磨きや、デンタルフロスを使って歯間の汚れを除去することで、細菌の繁殖を抑えることができます。口臭が気になる場合、口内洗浄液の使用も有効です。

⑤体調管理
季節の変わり目は体調管理が重要です。免疫力を維持するために、十分な睡眠、適度な運動、そして栄養豊富な食事を心がけましょう。

これらの対策を意識して実践して、秋の口臭を防いで、紅葉を楽しみたいですね！！

さわだ歯科クリニック戸田

澤田 尚也